Lise Tandberg Hahnemann – Psykoterapeut MPF
Hjælp til sorg
Hjælp til sorg
Sorg
Sorg er en normal reaktion på at miste. Når en person, vi elsker, dør eller når vi mister noget betydningsfuldt, starter en sorgproces som reaktion på tabet.
Vores krop og psyke går i gang med at forstå og tilpasse sig, at vi har mistet noget.
Sorgen vil føles forskelligt afhængig af, hvad det er, vi mister og hvor vi befinder os i livet, samt hvilke erfaringer vi har med at miste, men de basale reaktioner er ret ens på tværs af tab og omstændigheder.
For nogle bliver sorgen meget intens og kan betyde, at man ikke oplever at kunne fungere psykisk, kognitivt og socialt umiddelbart efter tabet. For andre er varigheden og intensiteten af sorgen mere begrænset.
Sorgen har mange ansigter og kan sjældent forstås eller forklares. Du kan måske mærke savnet i alt hvad du gør.
Glæden ved dét, der plejede at give mening, kan forsvinde og tomheden kan fylde.
Du oplever måske, at omgivelserne vil hjælpe - men de ved ikke altid hvordan.
Andre oplever, at hjælpen ikke rammer, som man havde brug for.
Måske oplever du et pres for at " komme videre", selvom du i virkeligheden bare har brug for at være i tabet og sorgen.
Forlænget sorg:
Ved forlænget sorg vil sorgen ikke aftage over tid. Dette kan vise sig ved:
Fastlåsthed. Undgåelse. Følelserne intensiveres. Isolation. Blokeringer. Følelse af kontroltab. Dysfunktionelle tanker og handlinger.
Sorg er kærlighedens bagside - et tegn på, at noget har haft en stor værdi for os. Når vi tillader os selv at være i sorgen uden at forsøge at ændre den, kan den langsomt forvandle sig.
Det er ikke fordi den forsvinder, men fordi den bliver en del af os på en ny måde.
I samtalerne med mig handler det ikke om at få sorgen væk, men om at finde måder at leve med den på. Vi undersøger både hvordan du vil være i smerten, og hvordan du kan bære den med dig, når du føler dig klar til at bevæge dig fremad.
Jeg møder dig med ro, nærvær og respekt, fordi sorg er en dybt personlig proces.
Der er ingen rigtig måde at sørge på. Kun den måde der føles rigtig for dig.
Sorg skal ikke forceres væk.
Ventesorg:
Ventesorg er en "sorg før døden", præget af en uvished og en konstant balancegang mellem håb og frygt.
Før tabet, sørger man over det liv, der forandrer sig og den person, man er ved at miste, mens vedkommende stadig lever.
Det er normalt at føle vrede, skyld, lettelse, tristhed og tomhed på samme tid.
Det er vigtigt at acceptere egne grænser og tage små pauser fra sygdommen for at kunne holde til det.
Tal om det og del dine tanker med en ven, familie eller en professionel.
Anerkend, at det er okay at føle sig træt, vred eller bange.
Tillad dig at holde pauser fra omsorgsansvaret og bekymringerne for at samle energi.
Skriv eller ring hvis du har spørgsmål.
Der kommer også lidt mere til Depression og Angst
Hvad kan du få ud af terapi?
Målene med terapi afhænger af dig og din livssituation – men kan f.eks. være:
At finde ro og retning i livet
At forstå og håndtere angst og uro
At styrke dit selvværd og tro på dig selv
At sætte sunde grænser og stå ved dig selv
At komme videre efter en krise eller et tab
At få det bedre i relationer til andre
At genfinde glæde, mening og livskvalitet
At få klarhed over dine tanker, følelser og mønstre
Udfyld formularen - så kontakter jeg dig.
Jeg tilbyder terapi i København, Svendborg og online –
til unge, voksne og expats.
Lise Tandberg Hahnemann – Psykoterapeut MPF
Andre links
Hvad tilbyder jeg?
© 2025 Lise Tandberg Hahnemann – Psykoterapeut MPF